Repetición máxima para 80 kilogramos × 2 repeticiones

Calculadora de repetición máxima
Repetición máxima para
a
reps

¿Cuál es la repetición máxima con 80 kilogramos × 2 repeticiones?

Respuesta

Levantar 80 kilogramos a 2 repeticiones da una repetición máxima estimada de
85,3 kilogramos

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

80 × (1 + 2 ÷ 30) ≈ 85,3 kilogramos

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 82,3–89,2 kilogramos

Pesos de entrenamiento en % de 1RM
% de 1RMPeso de trabajo
95%81 kilogramos
93,8%80 kilogramos — esta serie
90%76,8 kilogramos
85%72,5 kilogramos
80%68,2 kilogramos
75%64 kilogramos
70%59,7 kilogramos
65%55,4 kilogramos
60%51,2 kilogramos

Cálculos relacionados

Ver también

Tabla de repetición máxima para 80 kilogramos

RepeticionesRepetición máxima% de 1RM
2 repeticiones85,3 kilogramos93,8%
3 repeticiones88 kilogramos90,9%
4 repeticiones90,7 kilogramos88,2%
5 repeticiones93,3 kilogramos85,7%
6 repeticiones96 kilogramos83,3%
7 repeticiones98,7 kilogramos81,1%
8 repeticiones101,3 kilogramos79%
9 repeticiones104 kilogramos76,9%
10 repeticiones106,7 kilogramos75%
11 repeticiones109,3 kilogramos73,2%
12 repeticiones112 kilogramos71,4%

FAQ

¿Cuál es la repetición máxima con 80 kilogramos × 2 repeticiones?

Levantar 80 kilogramos a 2 repeticiones da una repetición máxima estimada de 85,3 kilogramos

¿Qué porcentaje de mi máximo son 80 kilogramos × 2 repeticiones?

80 kilogramos a 2 repeticiones equivalen al 93,8% de una repetición máxima estimada de 85,3 kilogramos.

¿Cuánto es el 90% y el 70% de ese máximo?

El 90% de 85,3 kilogramos son 76,8 kilogramos y el 70% son 59,7 kilogramos. El trabajo de fuerza suele situarse entre el 85 y el 95%, y el de volumen y técnica cerca del 65–75%.

Ver también