Repetición máxima para 60 libras × 7 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 60 libras × 7 repeticiones?

Respuesta

Levantar 60 libras a 7 repeticiones da una repetición máxima estimada de

74 libras

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

60 × (1 + 7 ÷ 30) = 74 libras

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 70,5–74,7 libras

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