Repetición máxima para 280 libras × 9 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 280 libras × 9 repeticiones?

Respuesta

Levantar 280 libras a 9 repeticiones da una repetición máxima estimada de

364 libras

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

280 × (1 + 9 ÷ 30) = 364 libras

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 343–369 libras

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