Repetición máxima para 215 libras × 7 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 215 libras × 7 repeticiones?

Respuesta

Levantar 215 libras a 7 repeticiones da una repetición máxima estimada de

265,2 libras

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

215 × (1 + 7 ÷ 30) ≈ 265,2 libras

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 252,6–267,8 libras

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