Repetición máxima para 127.5 kilogramos × 8 repeticiones

Calculadora de repetición máxima
Repetición máxima para
a
reps

¿Cuál es la repetición máxima con 127,5 kilogramos × 8 repeticiones?

Respuesta

Levantar 127,5 kilogramos a 8 repeticiones da una repetición máxima estimada de
161,5 kilogramos

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

127,5 × (1 + 8 ÷ 30) = 161,5 kilogramos

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 153–163,5 kilogramos

Pesos de entrenamiento en % de 1RM
% de 1RMPeso de trabajo
95%153,4 kilogramos
90%145,4 kilogramos
85%137,3 kilogramos
80%129,2 kilogramos
78,9%127,5 kilogramos — esta serie
75%121,1 kilogramos
70%113,1 kilogramos
65%105 kilogramos
60%96,9 kilogramos

Ver también

Tabla de repetición máxima para 127,5 kilogramos

RepeticionesRepetición máxima% de 1RM
2 repeticiones136 kilogramos93,8%
3 repeticiones140,3 kilogramos90,9%
4 repeticiones144,5 kilogramos88,2%
5 repeticiones148,8 kilogramos85,7%
6 repeticiones153 kilogramos83,3%
7 repeticiones157,3 kilogramos81,1%
8 repeticiones161,5 kilogramos78,9%
9 repeticiones165,8 kilogramos76,9%
10 repeticiones170 kilogramos75%
11 repeticiones174,3 kilogramos73,1%
12 repeticiones178,5 kilogramos71,4%

FAQ

¿Cuál es la repetición máxima con 127,5 kilogramos × 8 repeticiones?

Levantar 127,5 kilogramos a 8 repeticiones da una repetición máxima estimada de 161,5 kilogramos

¿Qué porcentaje de mi máximo son 127,5 kilogramos × 8 repeticiones?

127,5 kilogramos a 8 repeticiones equivalen al 78,9% de una repetición máxima estimada de 161,5 kilogramos.

¿Cuánto es el 90% y el 70% de ese máximo?

El 90% de 161,5 kilogramos son 145,4 kilogramos y el 70% son 113,1 kilogramos. El trabajo de fuerza suele situarse entre el 85 y el 95%, y el de volumen y técnica cerca del 65–75%.

Ver también