Repetición máxima para 100 libras × 3 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 100 libras × 3 repeticiones?

Respuesta

Levantar 100 libras a 3 repeticiones da una repetición máxima estimada de

110 libras

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

100 × (1 + 3 ÷ 30) = 110 libras

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 105,9–114 libras

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