Repetición máxima para 10 kilogramos × 11 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 10 kilogramos × 11 repeticiones?

Respuesta

Levantar 10 kilogramos a 11 repeticiones da una repetición máxima estimada de

13,7 kilogramos

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

Con 11 repeticiones las fórmulas se separan — las demás dan 12,7–13,9 kilogramos: tome 13,7 kilogramos como guía aproximada.

10 × (1 + 11 ÷ 30) ≈ 13,7 kilogramos

¿Encontró un error en el cálculo o en la información?

Significado del IMC - Comprobar el significado de IMC
Calculadora de IMC (Imperial) - Calculadora del Índice de Masa Corporal (ft/in/lbs)
Calculadora de IMC (sistema métrico) - Calculadora del Índice de Masa Corporal (kg/cm)
Calculadora de Peso Ideal (Imperial) - Averigua el peso ideal para una altura determinada en pies/pulgadas.
Calculadora de Peso Ideal (Métrico) - Averiguar el peso ideal para una altura determinada en centímetros

Comparte este cálculo

Imprimir

https://calculat.io/es/weight/one-rep-max/10--kg--11-reps

<a href="https://calculat.io/es/weight/one-rep-max/10--kg--11-reps">¿Cuál es mi 1RM con 10 kg × 11 repeticiones? - Calculatio</a>

Facebook

Twitter

Viber

https://calculat.io/es/weight/one-rep-max/10--kg--11-reps/generated.jpg