Repetição máxima para 355 libras × 10 repetições

Calculadora de repetição máxima

Qual é a repetição máxima com 355 libras × 10 repetições?

Resposta

Levantar 355 libras a 10 repetições dá uma repetição máxima estimada de

473,3 libras

Fórmula de Epley · estimativa a partir de uma série perto da falha; a precisão depende do exercício e da pessoa e cai com mais repetições

355 × (1 + 10 ÷ 30) ≈ 473,3 libras

comparação de métodos: outras seis fórmulas publicadas dão 443,8–480,2 libras

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