Repetición máxima para 70 libras × 4 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 70 libras × 4 repeticiones?

Respuesta

Levantar 70 libras a 4 repeticiones da una repetición máxima estimada de

79,3 libras

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

70 × (1 + 4 ÷ 30) ≈ 79,3 libras

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 76,4–81,6 libras

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