Repetición máxima para 460 libras × 4 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 460 libras × 4 repeticiones?

Respuesta

Levantar 460 libras a 4 repeticiones da una repetición máxima estimada de

521,3 libras

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

460 × (1 + 4 ÷ 30) ≈ 521,3 libras

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 501,8–536 libras

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