Repetición máxima para 40 kilogramos × 8 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 40 kilogramos × 8 repeticiones?

Respuesta

Levantar 40 kilogramos a 8 repeticiones da una repetición máxima estimada de

50,7 kilogramos

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

40 × (1 + 8 ÷ 30) ≈ 50,7 kilogramos

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 48–51,3 kilogramos

Pesos de entrenamiento en % de 1RM
% de 1RM	Peso de trabajo
95%	48,2 kilogramos
90%	45,6 kilogramos
85%	43,1 kilogramos
80%	40,6 kilogramos
78,9%	40 kilogramos — esta serie
75%	38 kilogramos
70%	35,5 kilogramos
65%	33 kilogramos
60%	30,4 kilogramos

Cálculos relacionados

50.7 kg a libras - 50.7 kg ≈ 111.77 libras

Ver también

Significado del IMC - Comprobar el significado de IMC
Calculadora de IMC (Imperial) - Calculadora del Índice de Masa Corporal (ft/in/lbs)
Calculadora de IMC (sistema métrico) - Calculadora del Índice de Masa Corporal (kg/cm)
Calculadora de Peso Ideal (Imperial) - Averigua el peso ideal para una altura determinada en pies/pulgadas.
Calculadora de Peso Ideal (Métrico) - Averiguar el peso ideal para una altura determinada en centímetros

Tabla de repetición máxima para 40 kilogramos

Repeticiones	Repetición máxima	% de 1RM
2 repeticiones	42,7 kilogramos	93,7%
3 repeticiones	44 kilogramos	90,9%
4 repeticiones	45,3 kilogramos	88,3%
5 repeticiones	46,7 kilogramos	85,7%
6 repeticiones	48 kilogramos	83,3%
7 repeticiones	49,3 kilogramos	81,1%
8 repeticiones	50,7 kilogramos	78,9%
9 repeticiones	52 kilogramos	76,9%
10 repeticiones	53,3 kilogramos	75%
11 repeticiones	54,7 kilogramos	73,1%
12 repeticiones	56 kilogramos	71,4%

FAQ

¿Cuál es la repetición máxima con 40 kilogramos × 8 repeticiones?

Levantar 40 kilogramos a 8 repeticiones da una repetición máxima estimada de 50,7 kilogramos

¿Qué porcentaje de mi máximo son 40 kilogramos × 8 repeticiones?

40 kilogramos a 8 repeticiones equivalen al 78,9% de una repetición máxima estimada de 50,7 kilogramos.

¿Cuánto es el 90% y el 70% de ese máximo?

El 90% de 50,7 kilogramos son 45,6 kilogramos y el 70% son 35,5 kilogramos. El trabajo de fuerza suele situarse entre el 85 y el 95%, y el de volumen y técnica cerca del 65–75%.