Repetición máxima para 365 libras × 9 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 365 libras × 9 repeticiones?

Respuesta

Levantar 365 libras a 9 repeticiones da una repetición máxima estimada de

474,5 libras

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

365 × (1 + 9 ÷ 30) = 474,5 libras

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 447,1–481 libras

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