Repetición máxima para 355 libras × 9 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 355 libras × 9 repeticiones?

Respuesta

Levantar 355 libras a 9 repeticiones da una repetición máxima estimada de

461,5 libras

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

355 × (1 + 9 ÷ 30) = 461,5 libras

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 434,9–467,8 libras

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