Repetición máxima para 35 kilogramos × 6 repeticiones

Calculadora de repetición máxima
Repetición máxima para
a
reps

¿Cuál es la repetición máxima con 35 kilogramos × 6 repeticiones?

Respuesta

Levantar 35 kilogramos a 6 repeticiones da una repetición máxima estimada de
42 kilogramos

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

35 × (1 + 6 ÷ 30) = 42 kilogramos

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 40,3–42,5 kilogramos

Pesos de entrenamiento en % de 1RM
% de 1RMPeso de trabajo
95%39,9 kilogramos
90%37,8 kilogramos
85%35,7 kilogramos
83,3%35 kilogramos — esta serie
80%33,6 kilogramos
75%31,5 kilogramos
70%29,4 kilogramos
65%27,3 kilogramos
60%25,2 kilogramos

Cálculos relacionados

Ver también

Tabla de repetición máxima para 35 kilogramos

RepeticionesRepetición máxima% de 1RM
2 repeticiones37,3 kilogramos93,8%
3 repeticiones38,5 kilogramos90,9%
4 repeticiones39,7 kilogramos88,2%
5 repeticiones40,8 kilogramos85,8%
6 repeticiones42 kilogramos83,3%
7 repeticiones43,2 kilogramos81%
8 repeticiones44,3 kilogramos79%
9 repeticiones45,5 kilogramos76,9%
10 repeticiones46,7 kilogramos74,9%
11 repeticiones47,8 kilogramos73,2%
12 repeticiones49 kilogramos71,4%

FAQ

¿Cuál es la repetición máxima con 35 kilogramos × 6 repeticiones?

Levantar 35 kilogramos a 6 repeticiones da una repetición máxima estimada de 42 kilogramos

¿Qué porcentaje de mi máximo son 35 kilogramos × 6 repeticiones?

35 kilogramos a 6 repeticiones equivalen al 83,3% de una repetición máxima estimada de 42 kilogramos.

¿Cuánto es el 90% y el 70% de ese máximo?

El 90% de 42 kilogramos son 37,8 kilogramos y el 70% son 29,4 kilogramos. El trabajo de fuerza suele situarse entre el 85 y el 95%, y el de volumen y técnica cerca del 65–75%.

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