Repetición máxima para 345 libras × 2 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 345 libras × 2 repeticiones?

Respuesta

Levantar 345 libras a 2 repeticiones da una repetición máxima estimada de

368 libras

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

345 × (1 + 2 ÷ 30) = 368 libras

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 354,9–384,5 libras

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