Repetición máxima para 315 libras × 2 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 315 libras × 2 repeticiones?

Respuesta

Levantar 315 libras a 2 repeticiones da una repetición máxima estimada de

336 libras

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

315 × (1 + 2 ÷ 30) = 336 libras

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 324–351 libras

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