Repetición máxima para 25 libras × 3 repeticiones
Calculadora de repetición máxima
¿Cuál es la repetición máxima con 25 libras × 3 repeticiones?
Respuesta
Levantar 25 libras a 3 repeticiones da una repetición máxima estimada de
27,5 libras
Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones
25 × (1 + 3 ÷ 30) = 27,5 libras
comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 26,5–28,5 libras
| % de 1RM | Peso de trabajo |
|---|---|
| 95% | 26,1 libras |
| 90,9% | 25 libras — esta serie |
| 90% | 24,8 libras |
| 85% | 23,4 libras |
| 80% | 22 libras |
| 75% | 20,6 libras |
| 70% | 19,3 libras |
| 65% | 17,9 libras |
| 60% | 16,5 libras |
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Ver también
- Significado del IMC - Comprobar el significado de IMC
- Calculadora de IMC (Imperial) - Calculadora del Índice de Masa Corporal (ft/in/lbs)
- Calculadora de IMC (sistema métrico) - Calculadora del Índice de Masa Corporal (kg/cm)
- Calculadora de Peso Ideal (Imperial) - Averigua el peso ideal para una altura determinada en pies/pulgadas.
- Calculadora de Peso Ideal (Métrico) - Averiguar el peso ideal para una altura determinada en centímetros
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<a href="https://calculat.io/es/weight/one-rep-max/25--lb--3-reps">¿Cuál es mi 1RM con 25 lb × 3 repeticiones? - Calculatio</a>Facebook
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Tabla de repetición máxima para 25 libras
| Repeticiones | Repetición máxima | % de 1RM |
|---|---|---|
| 2 repeticiones | 26,7 libras | 93,6% |
| 3 repeticiones | 27,5 libras | 90,9% |
| 4 repeticiones | 28,3 libras | 88,3% |
| 5 repeticiones | 29,2 libras | 85,6% |
| 6 repeticiones | 30 libras | 83,3% |
| 7 repeticiones | 30,8 libras | 81,2% |
| 8 repeticiones | 31,7 libras | 78,9% |
| 9 repeticiones | 32,5 libras | 76,9% |
| 10 repeticiones | 33,3 libras | 75,1% |
| 11 repeticiones | 34,2 libras | 73,1% |
| 12 repeticiones | 35 libras | 71,4% |