Repetición máxima para 245 libras × 5 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 245 libras × 5 repeticiones?

Respuesta

Levantar 245 libras a 5 repeticiones da una repetición máxima estimada de

285,8 libras

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

245 × (1 + 5 ÷ 30) ≈ 285,8 libras

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 275,6–291,6 libras

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