Repetición máxima para 175 kilogramos × 6 repeticiones

Calculadora de repetición máxima
Repetición máxima para
a
reps

¿Cuál es la repetición máxima con 175 kilogramos × 6 repeticiones?

Respuesta

Levantar 175 kilogramos a 6 repeticiones da una repetición máxima estimada de
210 kilogramos

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

175 × (1 + 6 ÷ 30) = 210 kilogramos

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 201,3–212,6 kilogramos

Pesos de entrenamiento en % de 1RM
% de 1RMPeso de trabajo
95%199,5 kilogramos
90%189 kilogramos
85%178,5 kilogramos
83,3%175 kilogramos — esta serie
80%168 kilogramos
75%157,5 kilogramos
70%147 kilogramos
65%136,5 kilogramos
60%126 kilogramos

Cálculos relacionados

Ver también

Tabla de repetición máxima para 175 kilogramos

RepeticionesRepetición máxima% de 1RM
2 repeticiones186,7 kilogramos93,7%
3 repeticiones192,5 kilogramos90,9%
4 repeticiones198,3 kilogramos88,3%
5 repeticiones204,2 kilogramos85,7%
6 repeticiones210 kilogramos83,3%
7 repeticiones215,8 kilogramos81,1%
8 repeticiones221,7 kilogramos78,9%
9 repeticiones227,5 kilogramos76,9%
10 repeticiones233,3 kilogramos75%
11 repeticiones239,2 kilogramos73,2%
12 repeticiones245 kilogramos71,4%

FAQ

¿Cuál es la repetición máxima con 175 kilogramos × 6 repeticiones?

Levantar 175 kilogramos a 6 repeticiones da una repetición máxima estimada de 210 kilogramos

¿Qué porcentaje de mi máximo son 175 kilogramos × 6 repeticiones?

175 kilogramos a 6 repeticiones equivalen al 83,3% de una repetición máxima estimada de 210 kilogramos.

¿Cuánto es el 90% y el 70% de ese máximo?

El 90% de 210 kilogramos son 189 kilogramos y el 70% son 147 kilogramos. El trabajo de fuerza suele situarse entre el 85 y el 95%, y el de volumen y técnica cerca del 65–75%.

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