Repetición máxima para 167.5 kilogramos × 6 repeticiones

Calculadora de repetición máxima
Repetición máxima para
a
reps

¿Cuál es la repetición máxima con 167,5 kilogramos × 6 repeticiones?

Respuesta

Levantar 167,5 kilogramos a 6 repeticiones da una repetición máxima estimada de
201 kilogramos

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

167,5 × (1 + 6 ÷ 30) = 201 kilogramos

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 192,6–203,5 kilogramos

Pesos de entrenamiento en % de 1RM
% de 1RMPeso de trabajo
95%191 kilogramos
90%180,9 kilogramos
85%170,9 kilogramos
83,3%167,5 kilogramos — esta serie
80%160,8 kilogramos
75%150,8 kilogramos
70%140,7 kilogramos
65%130,7 kilogramos
60%120,6 kilogramos

Cálculos relacionados

Ver también

Tabla de repetición máxima para 167,5 kilogramos

RepeticionesRepetición máxima% de 1RM
2 repeticiones178,7 kilogramos93,7%
3 repeticiones184,3 kilogramos90,9%
4 repeticiones189,8 kilogramos88,3%
5 repeticiones195,4 kilogramos85,7%
6 repeticiones201 kilogramos83,3%
7 repeticiones206,6 kilogramos81,1%
8 repeticiones212,2 kilogramos78,9%
9 repeticiones217,8 kilogramos76,9%
10 repeticiones223,3 kilogramos75%
11 repeticiones228,9 kilogramos73,2%
12 repeticiones234,5 kilogramos71,4%

FAQ

¿Cuál es la repetición máxima con 167,5 kilogramos × 6 repeticiones?

Levantar 167,5 kilogramos a 6 repeticiones da una repetición máxima estimada de 201 kilogramos

¿Qué porcentaje de mi máximo son 167,5 kilogramos × 6 repeticiones?

167,5 kilogramos a 6 repeticiones equivalen al 83,3% de una repetición máxima estimada de 201 kilogramos.

¿Cuánto es el 90% y el 70% de ese máximo?

El 90% de 201 kilogramos son 180,9 kilogramos y el 70% son 140,7 kilogramos. El trabajo de fuerza suele situarse entre el 85 y el 95%, y el de volumen y técnica cerca del 65–75%.

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