Repetición máxima para 125 kilogramos × 8 repeticiones

Calculadora de repetición máxima
Repetición máxima para
a
reps

¿Cuál es la repetición máxima con 125 kilogramos × 8 repeticiones?

Respuesta

Levantar 125 kilogramos a 8 repeticiones da una repetición máxima estimada de
158,3 kilogramos

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

125 × (1 + 8 ÷ 30) ≈ 158,3 kilogramos

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 150–160,3 kilogramos

Pesos de entrenamiento en % de 1RM
% de 1RMPeso de trabajo
95%150,4 kilogramos
90%142,5 kilogramos
85%134,6 kilogramos
80%126,6 kilogramos
79%125 kilogramos — esta serie
75%118,7 kilogramos
70%110,8 kilogramos
65%102,9 kilogramos
60%95 kilogramos

Cálculos relacionados

Ver también

Tabla de repetición máxima para 125 kilogramos

RepeticionesRepetición máxima% de 1RM
2 repeticiones133,3 kilogramos93,8%
3 repeticiones137,5 kilogramos90,9%
4 repeticiones141,7 kilogramos88,2%
5 repeticiones145,8 kilogramos85,7%
6 repeticiones150 kilogramos83,3%
7 repeticiones154,2 kilogramos81,1%
8 repeticiones158,3 kilogramos79%
9 repeticiones162,5 kilogramos76,9%
10 repeticiones166,7 kilogramos75%
11 repeticiones170,8 kilogramos73,2%
12 repeticiones175 kilogramos71,4%

FAQ

¿Cuál es la repetición máxima con 125 kilogramos × 8 repeticiones?

Levantar 125 kilogramos a 8 repeticiones da una repetición máxima estimada de 158,3 kilogramos

¿Qué porcentaje de mi máximo son 125 kilogramos × 8 repeticiones?

125 kilogramos a 8 repeticiones equivalen al 79% de una repetición máxima estimada de 158,3 kilogramos.

¿Cuánto es el 90% y el 70% de ese máximo?

El 90% de 158,3 kilogramos son 142,5 kilogramos y el 70% son 110,8 kilogramos. El trabajo de fuerza suele situarse entre el 85 y el 95%, y el de volumen y técnica cerca del 65–75%.

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