Repetición máxima para 115 libras × 7 repeticiones

Calculadora de repetición máxima

¿Cuál es la repetición máxima con 115 libras × 7 repeticiones?

Respuesta

Levantar 115 libras a 7 repeticiones da una repetición máxima estimada de

141,8 libras

Fórmula de Epley · estimación a partir de una serie cerca del fallo; la precisión depende del ejercicio y de la persona y baja con más repeticiones

115 × (1 + 7 ÷ 30) ≈ 141,8 libras

comparación de métodos: otras seis fórmulas publicadas dan 135,1–143,3 libras

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